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基本信息
咨询电话:010-62885261 13051501222
【开课时间】2024年09月26日-2024年09月26日
【培训师资】顾老师
【课程费用】¥2,980
【培训地区】上海 - 上海
【人 气 度】151次
【课件下载】点击下载课程纲要Word版
课程内容
★情绪与压力管理™(含EQ测评)
培训时间/地点:2024年9月26日(星期四)/上 海
收费标准:¥2980/人
Ø 含授课费、证书费、资料费、午餐费、茶点费、会务费、税费
Ø 不包含学员往返培训场地的交通费用、住宿费用、早餐及晚餐
课程目标:
Ø 了解情绪与压力管理的重要性,以及情绪与压力管理如何影响工作结果
Ø 提高自我认知,看到自己情绪与压力所在与来源(以及影响情绪的点)
Ø 提供练习,协助学员学习纾解压力,调节自己情绪
参训对象:
各级职场人士
授课形式:
知识讲解、案例分析讨论、角色演练、小组讨论、互动交流、游戏感悟、头脑风暴、强调学员参与。
课程大纲:
开场
Ø 讲师介绍
Ø 了解学员期望和目的
Ø 流程与规则
痛点
Ø 从“刺激”到“负向结果”的五阶段
Ø 压力与情绪的关系
Ø 压力不处理,情绪不化解的影响:心智/健康/关系
由压力开始
Ø 压力的来源
1. 人际冲突,目标落差与环境变化
2. 工作、家庭、自身的健康与成长
Ø 压力的影响
1. 压力的好与坏:水杯理论
2. 大脑神经学原理:三脑原理
压力调整法
Ø 外界对压力调整法的误区:关火 vs. 加冷水
Ø 九宫图释放压力:结合脑、心、腹能量合理释放压力
从压力到情绪
Ø 压力到情绪的路径:大脑神经传递素流动顺序
Ø 化解情绪的误区:逃避、压抑、控制
Ø 情绪管理的定义:觉察,接受,调解,表达情绪
情绪管理四步骤
Ø 觉察自己的情绪
1. 感知身体的反应
2. 思考自我的对话
Ø 接受自己的情绪
1. 思考情绪的目的:情绪背后的真实意图
Ø 调解自己的情绪
1. 转变自己的想法:看见自己的丰盛
2. 找到冷静的方法:接纳自己的不完美
Ø 表达自己的情绪
1. 负责任的沟通法
日常练习:撰写“冰山日记”
回顾
Ø 从“刺激”到“负向结果”的五阶段
1. 分享今天的学习
2. 提醒与注意事项
结尾
Ø 总结,答疑及课程评估
讲师介绍:顾老师 高情商沟通新生代员工管理专家
曾任国内首家财务培训咨询公司销售经理兼大客户销售内训师
曾任国资委下属企业培训中心销售总监
中国人社部 国家二级心理咨询师
中国心理卫生协会 情绪管理师
法国布雷斯特商学院 心理学管理学硕士
擅长领域:高效沟通、情绪解压、新生代员工管理、横向领导力、职场演讲等
【个人简介】
顾老师拥有15年销售、管理、培训实战背景,9年心理咨询师经验,先后任职于国内首家财务培训咨询公司安越咨询、与麻省理工学院合作的教育机构常春藤商务英语、虹桥临空经济园区培训中心,担任内部培训师,销售总监等职。
在任期间,顾老师通过积极心理学的理论方式,情绪释放技巧,不仅团队销售额突破千万,多次获得内部的销售冠军。在工作中辅导和培训新员工100余人,帮助他们突破第一年销售额50万,第二年销售额突破100万的好成绩。接触心理咨询后,通过专业的认知情绪疗法,咨询人数以及培训人数破万人,帮助个人缓解焦虑和压力,获得个人的职业成长和生活幸福。
在多年的培训和咨询工作中,顾老师清晰未来的发展方向,致力于在企业中发挥更多一线员工和新生代员工的效能,帮助企业留住更多年轻且优秀的人才,大力宣传积极心理学和认知情绪转化方法,让一亿国人获得情绪自救方法,向内求才是回家的路,从内耗到突破,真正落实在日常工作中,转化为真实行动力。
【授课风格】
专业性强:凭借20年来在心理学领域的不断进修和提升,用最先进的方法,最接地气的培训方式,让心理学真正应用在职场和生活中。
转化性强:真正有效的培训是从知识转变为行动,没有实用工具的心理学课程就是心灵鸡汤,老师会用多年来万余学员使用有效的工具方法,帮助学员行动起来,每天进步0.01,3个月后遇见一个更加优秀的自己。
引导启发:大量真实案例颠覆学员认知,有效工具方法转变学员行为,课程小组讨论互动占40%,老师相信:只有自己总结出来的内容才会真正去有效执行。变灌输式教学为引导启发式教学,让学员自己找到自己可以用的方法最容易获得转变。
幽默风趣:充分利用脑科学理论,大脑在轻松的氛围下才能产生创新和灵感,学习节奏适中,寓教于乐,激发学员主观能动性。成年人教学最好的方式就是:在轻松氛围下获得知识,在意识引领下转化行为。
【主讲课程】
高效沟通系列
《通情达理—高效沟通OH卡工作坊》
《跨部门沟通与协作》
员工管理系列
《新生代员工领导力—用95后思维管理95后》
《拆掉部门的墙—横向领导力》
《说出你的心声—代际管理对话工作坊》
《赋能型领导力—用积极心理学打造高绩效团队》
《知己解彼--做通情达理的新生代管理者》
情绪解压系列
《BANI时代下的情绪释放力》
《与压力共舞—遇见情绪自由的自己》
职场演说系列
《高效演讲之打造十段影响力》
近五年返聘案例:
国网辽宁:通情达理高效沟通执行力课程五场
中国电信上海分公司 :情绪解压课程四场
华东电力上海公司:通情达理高效沟通课程四场
良友集团:高效沟通及职场演讲课程三场
佳通轮胎:新生代员工管理课程三场
【服务客户】
国企央企:中国电信上海分公司、中国银行苏州分行、国家电网华东电力、国网电力辽宁、振华重工、百联集团、上海地产集团、申能控股、大众燃气、良友集团、上海医药、上海地产集团、新长宁集团、国华人寿、宜兴农商行、江苏中烟集团、上海市人社局、宁波市人社局、虹桥临空经济发展有限公司等
互联网企业:京东物流、美团、新潮传媒、携程旅行网等
制造业:通用电气、可口可乐、强生、惠普、赛默飞、联合利华、阿姆斯壮、帝斯曼、佳通轮胎、博世、西部数据、皓元生物等
其他:交通大学企业培训中心、上海对外经贸学院、长宁区区委党校、杨浦区进修学院、亨得利集团、日立物流、阿纳迪酒店、伏见桃山、税友集团、海南游牧虎度假服务有限公司等学校与企业
【学员评价】
顾老师的课程专业性很强,节奏感很好,是那么多年来参加课程最意犹未尽的一次,有很多以往完全不知道的心理学知识,颠覆了我的认知,应该早点听老师的课程,可以让我在管理工作中做的更好。
百联集团人力资源培训主管 范莉莉
顾老师的课程寓教于乐,准确把握了9095后学员的心理,让管理者更加能够理解代际差异,管理团队和培养孩子都是一样的,因为人性都是相通的。
宁波力劲科技副总经理 刘燕儿
顾老师的通情达理沟通课程最大的特色就是用投射卡牌OH卡让学员立刻打开心门,快速破冰,全程更加愿意交流自己,在课程中看到自己的不足,有改变自己的强大的行为动力,有效解决日常沟通中的内耗问题。
瑞士万通中国有限公司培训经理 赵丽蓉
顾老师的情绪解压和沟通课程特别有效,我上完课后一直让我的下属用:事实、观点、感受来汇报工作,不仅提升了沟通效率,也进一步让我了解员工的压力和情绪,及时开导,对疫情下受重创的我们来说,是一门及时雨的课程,管理者都该学点心理学,了解自己,赋能员工。
海南三亚游牧虎总经理 高宏
顾老师的专业能力极强,有别于她看起来非常年轻的外表,课程生动有趣,时间流逝的太快,且有意犹未尽的感觉。课上老师给到了很多工具:沟通三角型、深度会谈法、觉察日记等都是可以在后续管理工作中直接运用的好方法,落地性很强。
宜兴农商行 朱行长
联系方式:中企联企业培训网 咨询电话:010-62885261 传真:010-62885218 联 系 人:潘洪利 13051501222 电子邮箱:phL568@163.com 网 址:www.zqLpx.com |
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