提升你的幸福感

提升你的幸福感

课程背景：

人生是一场时间有限的旅行，如何在有限的生命历程中体验与收获幸福，是大家普遍关注的话题。本课程基于现代心理学、行为科学、脑科学、神经科学、经济学等众多学科的最新研究成果，就如何提升幸福感提供了高效且可行的解决方案。专题可以视为是一门面向所有人的通识课程。

课程收益：

在深入浅出的案例分享过程中，总结获得幸福感的方法与技巧，全面提升学员的生命质量。本课程依托培训师多年的管理经验与培训实践积累，不仅授课角度独特，内容新颖实用，而且讲授诙谐幽默，生动形象，将不仅使您掌握获得幸福感的方法，而且将使听课本身变成享受。具体培训收益可以主要概括为以下几点：

1）正确认识“幸福”，树立正确的幸福观，为收获幸福感奠定基础

2）掌握改善大脑，收获幸福感的科学方法

3）学会情绪管理，通过有效驾驭情绪，收获更多幸福体验

4）掌握培养积极心态的方法，拥抱幸福人生

5）通过塑造良好性格以及增加心流体验，让幸福不再遥不可及

6）通过经营好亲密关系，让幸福就在你身边

课程大纲：

一、正确认识“幸福”

1）积极心理学关于幸福的定义           2）幸福的涵义与三种自我

3）互联网时代的幸福                     4）不幸福的原因

5）适应性原则与进展原则                 6）人生升华

7）从完美主义者到最优主义者             8）幸福学习法

9）幸福工作法与MPS法                   10）REACH法

11）优势练习与发现你的天赋              12）想象力与幸福的关系

13）行动层面的“课题分离”              14）心理层面的“自由”

15）幸福曲线的启示                      16）幸福公式

17）自我比较与社会比较                  18）培养正向力的五大方法

案例分析与讨论：血清素的幸福、催产素的幸福、多巴胺的幸福

二、树立正确的幸福观

1）金钱与幸福的关系                         2）物质主义的是与非

3）情谊的重要性                             4）衡量情谊的两大维度

5）幸福的本源                               6）拥有健康的价值观

7）不幸的原因                               8）两种美德

9）双峰模式与翻阅人生的“第二座山”         10）激发内在动机，拥抱理想人生

案例分析与讨论：找到生命的意义与重拾生命的意义

三、改善大脑，获得幸福感的方法

1）建立良好的人际关系                     2）发挥味道的积极影响

3）情绪实体化                             4）与本能相处

四、驾驭情绪，拥有更多幸福体验

1）情绪的产生机制                         2）情绪的作用

3）拆解情绪的三大步骤                     4）认识主要的情绪

5）情绪练习与管理情绪                     6）从“必须型”思维到“愿望型”思维

7）情绪风格的概念与评价维度               8）改变情绪风格的方法

案例分析与讨论：情绪化饮食的利弊探讨、利用ABC理论管理情绪

五、培养积极心态，拥抱幸福人生

1）积极心态的概念与核心                     2）培养积极心态的方法与技巧

六、性格与幸福的关系

1）大五人格因素模型                        2）外倾性

3）神经质                                  4）开放性

5）宜人性                                  6）尽责性

7）关于性格的错误认知                      8）性格修正的方法与技巧

案例分析与讨论：行为可以反向塑造性格，让我们变得更成功、更幸福

七、通过心流，创造幸福体验

1）精神熵与心流                             2）获得心流的三大条件

3）创造心流体验                             4）通过工作创造心流体验

4）通过休闲创造心流体验                     6）通过人际关系创造心流体验

案例分析与讨论：关于心流的错误认知

八、处理好亲密关系，你就能够拥有属于自己的幸福

1）男人的洞穴机制                           2）女人的语言与情感需求

3）爱的五种语言                             4）发现与探寻彼此的爱语

5）发现对方的特质                           6）寻找适合自己特质的伴侣      

7）明确自身的“依赖模式”                   8）辨别伴侣的危险信号

9）激活你的赞美系统                        10）巧妙解决婚姻中的冲突

11）提升你的吸引力                         12）找回依恋感   

案例分析与讨论：通过科学方法，重新修复亲密关系

 

 

章从大老师       实战派财税管理专家

注册会计师注册税务师中国人民大学工商管理硕士

国富经济研究院特聘教授、北京大学客座教授

清华大学、北京大学、浙江大学、上海交通大学、同济大学、中国人民大学、中山大学、哈尔滨工业大学、中南大学、西北工业大学EMBA班特聘讲师

曾任：中国石化江苏油田江都油脂油品厂    ｜财务主管

曾任：中国石化江苏石油勘探局化工公司    丨副总经理

曾任：上海美通生物科技有限公司          ｜CFO

兼任：泰州美通药业有限公司              ｜CFO

曾任：扬州大公会计师事务所              ｜首席注册会计师

擅长领域：财务管理、报表解读与财务分析、成本管控、全面预算管理、客户信用管理与应收账款催收、内部控制与风险管理、纳税筹划、税务风险管控、内部审计

章老师有着10多年大型企业财务管理实战经验，曾服务于中国石化江苏油田江都油脂油品厂、中国石化江苏石油勘探局化工公司、上海美通生物科技有限公司（含泰州美通药业有限公司）。章老师也曾担任扬州大公会计师事务所首席注册会计师，在企业财务管理/税务管理/审计实务等方面具有丰富的实操管理经验。

章老师有着10多年企业培训与高校培训实战经验，累计培训超千场，学员超过100000人。课程好评如潮，学员满意度极高，数十家企业重复采购其财税课程。章老师结合多年实务经验，为客户制定纳税筹划方案并指导其落地实施，助力企业降本增效。

 

职场生涯与管理经验：

★ 中国石化江苏油田江都油脂油品厂   丨财务主管

从基层做起迅速被提拔为财务主管，几乎从事过除出纳之外的所有会计岗位，具备全面扎实的财务管理经验。系统梳理公司的财务核算流程，尤其是成本核算流程，给予管理层以足够的财务信息支撑。规范企业的税务管理，帮助企业有效管控税务风险。

★ 中国石化江苏石油勘探局化工公司   丨副总经理

旗下7家子公司，帮助集团建立财务管控体系并监督其有效执行。除了分管财务工作之外，同时分管集团的资产管理工作，确保国有资产的保值增值。

★上海美通生物科技有限公司 ｜CFO

建立公司的财务战略并主导财务战略的顺利实施。直接筹划与成功实施对于美通药业与黄河药业两家药企的收购，理顺母子公司之间的财务关系。指导编制合并报表

★泰州美通药业有限公司 ｜CFO

兼任泰州美通药业有限公司CFO期间，指导美通药业规范会计核算、提高财务管理工作的水平。指导完善相关的财务管理制度。

★扬州大公会计师事务所 ｜首席注册会计师

凭借一己之力，设计了事务所的所有审计项目的审计程序以及审计工作底稿，系统培训了事务所的所有合伙人、注册会计师以及审计助理人员。设计了整个事务所的内部管理制度与管理流程。

部分授课案例：

● 中国移动 《非财务经理的财务管理》 持续返聘超过100期

● 航天信息 《中小企业财务管理能力提升线路图》 持续返聘超过30期

● 杭州税友集团(亿企赢)《税务稽查与税务风险管控》 持续返聘超过20期

● 清华、北大等10所985高校 《总经理财务管理》 持续返聘超过100期

● 中华创世纪培训网 《内部控制与风险管理》 持续返聘超过300期

● 中税网 《内部审计实操与技能提升》 持续返聘超过10期

● 工农中建四大行 《客户报表解读与财务舞弊识别》 持续返聘超过100期

 

 

主讲课程：

《全面预算管理》

《总经理财务管理》

《内部控制与风险管理》

《非财务经理的财务管理》

《财务报表分析与舞弊识别》

《内部审计实操与技能提升》

《企业全面成本费用控制与管理》

《管理会计思维与财会人员转型》

《中小企业财务能力提升线路图》

《客户信用管理与应收帐款催收技巧》

《纳税筹划新思路与经典案例分析》

《企业税务稽查与税务风险管控技巧》

 

授课风格：

◇ 体验式、引导式教学为主，内容讲解深入浅出、引发共鸣

◇ 节奏感较强、有亲和力，能快速与学员建立良好的互动信任关系。

◇ 逻辑思维能力强，善于从企业情况切入视角，紧扣企业发展核心需求。

 

部分服务过的客户：

中国移动、中国电信、中国铁塔、中国石油、中国石化、中国邮政、中国工商银行、中国建设银行、中国银行、中国农业银行、中信银行、平安集团、江苏银行、招商证券、中国水电、国家电网、南方电网、中国国航、彩虹集团、中免集团、杭实集团、三峡集团、中国生物、宏福集团、公元集团、光明集团、长虹集团、美的集团、联想集团、海天塑机集团、瑞云集团、汇鸿集团、爱康集团、昇兴集团、冰山集团、广兴达集团、鹰游集团、大海集团、常林集团、华丰集团、广药集团、常能集团、天地奔牛集团、珠海保安集团、上海烟草集团、江西焦化集团、合肥燃气集团、江苏盐业集团、重庆能投集团、富春江集团、牧羊集团、宝胜集团、汉威集团、中策橡胶集团、威胜集团、星华集团、荣基集团、科达集团、华湖集团、信源集团、镇海炼化、斯穆—碧根柏、五菱工业、亚星客车、奔驰汽车、宇通客车、金龙客车、吉利汽车、比亚迪汽车、一汽集团、二汽集团、上海大众、海马汽车、万象汽车、华晨金杯、比飞车业、中信戴卡、扬子江动力、盐城交运集团、宜昌交运、江西长运股份、恒诚织布、万华服饰、报喜鸟集团、步森集团、斐戈集团、与狼共舞、万科股份、绿地集团、合生创展、世茂集团、大华集团、三美化工、厦门钨业、虹鹭钨钼、晨宏力化工、泸天化集团、神威药业、立信药业、同济堂药业、西安杨森、葵花药业、江汉药业集团、碧迪医疗、国药控股、华润医药、老百姓大药房、银河世纪微电子、赛德电气、威克生物、星火锻压、红旗电缆、中机环建、中油天工、正大饲料、京江大酒店、江都市发展与改革委员会、台州市经济与贸易委员会、永康五金城、森泰机电、银泰实业、浪达厨具、威特电池、天合光能、华山光电、研祥科技、九阳股份、恒宝股份、青岛啤酒、联合工业、晓通网络、不二制油、九联科技、江顺科技、罗姆电子、理文造纸、建发物资、巴德富实业、龙星化工、鲁阳股份、牧原食品、金科控股、中核工业、南京地铁、华丰板材、旋极共创、清华大学、北京大学、浙江大学、上海交通大学、同济大学、中国人民大学、中山大学、西北工业大学、中南大学、哈尔滨工业大学、华东师范大学、华侨大学、扬州大学……